へもちゃん通信
2016-01-16
足裏の深い筋肉の運動で足のバランスが変わってきた
ここ10日ほど、足裏の筋肉を鍛える運動をしています。
足裏の横アーチが落ち気味なのと、外側重心になってしまう身体を整えるため。外側重心になってしまうのは、股関節や太ももの筋肉の流れにも問題があって、違和感を感じていることで分ります。
もともと軽い捻挫を何もせずに放置していたことから、徐々に足が変だなと感じてきたので、これこそ何年もかけて自分で作り出してきたものですね。
捻挫～って軽く思わないで、ちゃんと手当てをしておくことが、年を取ってからの足の健康に影響しますよ～実感(((^_^;)
足の深い筋肉は、ただ押しても届きません。
自動運動が必要です。
って、足の指を丸めるんです。
この運動で足の筋肉バランスが変わって、とても立ちやすく歩きやすくなります。
肩の可動域も変わります。
１ヶ月続けたらどうなるか、とっても楽しみです((o(^∇^)o))
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大泉学園ナチュラス整体院
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